तुम्हाला कुणीतरी काहीतरी बोलले, तुम्हाला त्याबद्दल वाईट वाटले आणि तुम्ही त्याबद्दल दिवसभर विचार करत असाल असा तुम्हाला अनुभव आला असेल. तुम्ही दु:खी होता, जणू आपण आपला आनंद इतरांवर अवलंबून ठेवला. पुढच्या वेळी तीच व्यक्ती समोर दिसते, तेव्हा कसे होते? परत त्याच त्रासदायक आठवणी उफाळून येतात.

पण हेच होऊ द्यायचं नाही आहे. त्यासाठी De-Holding Technique वरचेवर वापरण्याचा खूपच फायदा होतो. यात आपण आपल्याला त्रास देणाऱ्या आठवणी सोडून द्यायची technique शिकू.